Body & Mind
Hartcoherentie
Een wetenschappelijk onderbouwde ademhalingsmethode om zelf stress te leren beheersen.
Een rustig hart, een helder hoofd.
Hartcoherentie betekent dat je hart in een regelmatig, harmonieus ritme klopt. Dit heeft een positief effect op:
Je concentratie
Je emotionele balans
Je stressbestendigheid
°°Wist je dat...
Je hart signalen naar je brein stuurt en niet andersom? Door rustig te ademen, breng je je
hart én hoofd tot rust en kom je terug in balans
Hoe werkt het?
Adem je stress weg in 5 minuten!
Met de focusademhaling leer je je ademhaling af te stemmen op je hartslag:
Inademen = hartslag versnelt Uitademen = hartslag vertraagt
Rustig ademen = balans in je lichaam en je hoofd
✅ Minder stresshormonen
✅ Betere slaap
✅ Meer veerkracht
Slechts 2 à 3 keer per dag, 5 minuten oefenen.
Wie?
Myriam Deroo
Stress & burn-out coaching
In stress en burn-out coaching wordt vertrokken vanuit de staat waarin je bent. We besteden hierin eerst aandacht aan het verhogen van je energiepeil en het verlagen van je stressniveau. We volgen daarin jouw tempo.
Verder zullen we bekijken wat jouw manier van zijn is en je manier van denken, welke rollen je vervult in je leven, hoe je kijkt naar de dingen en omgaat met gebeurtenissen,…
De bedoeling is dat je terug veerkracht kan opbouwen, voor jezelf kan zorgen en verder kan om je leven een andere/nieuwe wending te geven, met minder stress, zodat je weer verder kan,…
Wie?
Myriam Deroo
Perinataal counseling
Perinatale counseling is professionele begeleiding voor (aanstaande) ouders tijdens de periode van kinderwens, zwangerschap en de eerste jaren na de geboorte. Het richt zich op het bieden van psychologische zorg bij kwetsbaarheid, emotioneel onevenwicht of psychische aandoeningen zoals depressie en angst.
Het krijgen van een baby is een bijzonder intense gebeurtenis die kan gepaard gaan met een toenemende psychosociale kwetsbaarheid.
Deze vorm van counseling combineert een wetenschappelijk kader met praktische technieken. Het doel is om (aanstaande) ouders te ondersteunen in deze levensfase en de mentale gezondheid van het gezin te versterken.
Wie?
Felien De Brie
Massage
In onze snelle Westerse maatschappij nemen we vaak te weinig tijd om bewust op de
pauzeknop te duwen. Het is belangrijk om tijdig naar mijn
lichaam te luisteren. Relaxatiemassage is een helende tool die kan bijdragen aan ontspanning en balans binnen ons lichaam.
- Full body relax massage
- zwangerschapsmassage
- mama-massage
Wie?
Sarah Sampers
Doula begeleiding tijdens arbeid en bevalling
Doula-begeleiding is professionele ondersteuning voor, tijdens en na de bevalling. De doula biedt fysieke en emotionele steun aan de aanstaande ouders, met als doel een positieve en krachtige geboorte-ervaring te creëren. Ze geeft continue begeleiding, informatie en comfort, waardoor je je gesteund en zelfverzekerd voelt tijdens je bevalling.
Wie?
Sampers Sarah