body & Mind

Bij ons ligt de focus op jouw mentale welzijn en veerkracht. Door middel van hartcoherentietraining, slaapcoaching, perinatale counseling en stress- en burnoutcoaching bieden we gerichte ondersteuning om je te helpen bij het omgaan met stress, verwerken van emoties of ervaringen en het vergroten van je draagkracht.

Hartcoherentietraining
Stress- & burnout
Slaaptraining

Perinataal counselor

Full body massage (vrouw)

Hartcoherentietraining

Een wetenschappelijk onderbouwde ademhalingsmethode om zelf stress te leren beheersen.

 

Een rustig hart, een helder hoofd.
Hartcoherentie betekent dat je hart in een regelmatig, harmonieus ritme klopt. Dit heeft een positief effect op:
Je concentratie
Je emotionele balans
Je stressbestendigheid


Wist je dat...
Je hart signalen naar je brein stuurt en niet andersom? Door rustig te ademen, breng je je
hart én hoofd tot rust en kom je terug in balans

Hoe werkt het?
Adem je stress weg in 5 minuten!
Met de focusademhaling leer je je ademhaling af te stemmen op je hartslag:
Inademen = hartslag versnelt Uitademen = hartslag vertraagt
Rustig ademen = balans in je lichaam en je hoofd

  • Minder stresshormonen
  • Betere slaap
  • Meer veerkracht


Slechts 2 à 3 keer per dag, 5 minuten oefenen.

Wat?

Wie? 

  • Myriam Deroo

Stress- en burnout coach

In stress en burn-out coaching wordt vertrokken vanuit de staat waarin je bent. We besteden hierin eerst aandacht aan het verhogen van je energiepeil en het verlagen van je stressniveau. We volgen daarin jouw tempo.
Verder zullen we bekijken wat jouw manier van zijn is en je manier van denken, welke rollen je vervult in je leven, hoe je kijkt naar de dingen en omgaat met gebeurtenissen,…

De bedoeling is dat je terug veerkracht kan opbouwen, voor jezelf kan zorgen en verder kan om je leven een andere/nieuwe wending te geven, met minder stress, zodat je weer verder kan,…

Wie? 

  • Myriam Deroo

Slaaptraining (volwassenen)

Heb je moeite met slapen?

Een goede nachtrust is cruciaal voor je gezondheid en welzijn, maar helaas ervaren steeds meer mensen slaapproblemen. Dit kan leiden tot verminderde concentratie, prikkelbaarheid, een slechtere weerstand en een vicieuze cirkel van bezorgdheid over het slapen.

Slaapcoaching biedt een complete aanpak om je slaapproblemen aan te pakken. We richten ons op drie belangrijke gebieden:

  • Mentaal: We helpen je rust te creëren in je hoofd en piekergedachten te stoppen.

  • Lichamelijk: We leren je ontspanningstechnieken en het belang van je ademhaling kennen.

  • Emotioneel: We bieden tools om om te gaan met stress, angst en spanningen.

Samen werken we aan het herwinnen van je innerlijke rust en vertrouwen, zodat je weer kunt genieten van een natuurlijke en herstellende nachtrust.

Wie?

  • Myriam Deroo

Perinatale counseling

Perinatale counseling is professionele begeleiding voor (aanstaande) ouders tijdens de periode van kinderwens, zwangerschap en de eerste jaren na de geboorte. Het richt zich op het bieden van psychologische zorg bij kwetsbaarheid, emotioneel onevenwicht of psychische aandoeningen zoals depressie en angst.

Het krijgen van een baby is een bijzonder intense gebeurtenis die kan gepaard gaan met een toenemende psychosociale kwetsbaarheid.

Deze vorm van counseling combineert een wetenschappelijk kader met praktische technieken. Het doel is om (aanstaande) ouders te ondersteunen in deze levensfase en de mentale gezondheid van het gezin te versterken.

Wie?

  • Felien De Brie

Full body relax massage

(vrouw)

Gun je lichaam een welverdiende pauze met een ontspannende lichaamsmassage. Deze massage biedt talloze voordelen voor zowel lichaam als geest: vermindering van stress, bevordering van slaap, een sterker immuunsysteem, soepelere spieren en verlichting van pijnklachten. Door zowel de stimulatie van het lymfestelsel als de bloedsomloop, worden afvalstoffen sneller afgevoerd en krijgen je cellen meer zuurstof, wat je algemene welzijn versterkt.

Ik combineer zachte technieken uit de ayurvedische ontspanningsmassage met shiatsu
drukpunten. Deze unieke mix zorgt voor diepe ontspanning en helpt je lichaam weer in balans te brengen.

Een moment van onthaasting in onze drukke maatschappij.
Bewust kiezen voor jezelf, zakken in ontspanning en je energie opnieuw moeiteloos laten stromen.


70 minuten - 70 EUR

Wie?

  • Sarah Sampers