Groepslessen

Yoga (groep | individueel)

-tijdens de zwangerschap

-Vinyasa

MOM core & more

 

Zwangerschapsyoga

Bereid je fysiek én mentaal voor op de komst van je baby. 
Met zachte yoga, ademhaling, meditaties, ontspanning & hypnobirthing-technieken leer je:

• Omgaan met de veranderingen in je lichaam
• Omgaan met angsten en onzekerheden
• Je bekkenbodem versterken én soepel bewegen
• Bewust ademen en ontspannen tijdens zwangerschap en bevalling
• Verbinding maken met jezelf, je baby en andere mama’s in spe

Kies voor zelfzorg, met bewuste & liefdevolle aandacht voor je lichaam en je baby!
Vertragen • Verstillen • Verbinden 
Je hebt geen yoga-ervaring nodig. Je bent welkom zoals je bent! 

Kleine, intieme groepen:
• Lessen worden afgestemd op jouw noden.
• Ruimte voor ondersteuning & verbinding!

• Vanaf 20 weken zwangerschap

Wanneer?

  • Maandagavond: 20u-21u15
  • Data NAJAAR
    • 17 november
    • 1 december
    • 15 december

Kostprijs?

  • 20 euro per les. Max 8 inschrijvingen

Wie?

  • Sarah Sampers

Graag individueel een lesje volgen?

Mom, core & more

Jouw lichaam na de zwangerschap verdient de beste zorg.

Bij Core & More ligt de focus op jouw fysiek herstel, kracht en algemene fitheid. In onze lessen bouwen we stap voor stap aan je conditie, versterken we je spieren en verbeteren we je houding, met respect voor jouw lichaam.

Of je nu 8 weken weken of 3 jaar geleden bevallen bent, dat maakt voor ons geen verschil. Iedereen is welkom, want we geloven dat je nooit te laat bent om te werken aan je eigen welzijn.

Wanneer?

  • Dinsdagavond: 20U
    • Reeks NAJAAR 2025: (10 lessen) (VOLZET)
      30 september, 7, 14, 21, 28 oktober, 4, 18, 25 november, 2, 9 december
    • Reeks 2026:  (10 lessen)
      13 januari, 20 januari, 27 januari, 3 februari, 10 februari, 17 februari, 24 februari, 3 maart, 10 maart, 17 maart
  • Woensdagochtend: 9u
    • Reeks NAJAAR 2025: (8 lessen)
      12 november, 19 november, 26 november, 3 december, 10 december, 17 december

Kostprijs?

  • 16€ per les 
  • 116 euro per reeks van 8 lessen
  • 145 euro per reeks van 10 lessen

Wie?

  • Elien Verheyden

Vinyasa Yoga

Vinyasa flow is een dynamische yogastijl. De reeks aan yogahoudingen vloeien in elkaar over, op het ritme van je ademhaling. We brengen lichaam & geest in balans door een combinatie van meditatie, focus op de ademhaling, krachtige en uitdagende houdingen, gevolgd door zachte en ontspannende houdingen.

Elke les nodigt je uit om je gedachten stiller te maken en te landen in je lichaam én in het hier en nu.

De Voordelen:

  • Versterking en Flexibiliteit: Bouw kracht op terwijl je je lenigheid vergroot.

  • Focus en Rust: De continue beweging gesynchroniseerd met je adem kalmeert de geest.

  • Energie: Je verlaat de mat met een vernieuwd en verkwikt gevoel.

Klaar om in beweging te komen? Sluit je aan bij een van onze Vinyasa lessen en ervaar de kracht van de flow!

Wanneer?

  • Maandagavond: 20u-21u15
  • Data NAJAAR
    • 24 november
    • 8 december
    • 22 december

Kostprijs?

  • 12 euro per les. Max 8 inschrijvingen

Wie?

  • Sarah Sampers

Graag individueel een lesje volgen?