Groepslessen

  • Zwangerschapsyoga
  • Yogales: arbeid en bevalling
  • Duoles rol van de partner
    tijdens arbeid en bevalling

MOM core & more

 

Gentle flow yoga

Mom, core & more

Jouw lichaam na de zwangerschap verdient de beste zorg.

Bij Core & More ligt de focus op jouw fysiek herstel, kracht en algemene fitheid. In onze lessen bouwen we stap voor stap aan je conditie, versterken we je spieren en verbeteren we je houding, met respect voor jouw lichaam.

Of je nu 8 weken weken of 3 jaar geleden bevallen bent, dat maakt voor ons geen verschil. Iedereen is welkom, want we geloven dat je nooit te laat bent om te werken aan je eigen welzijn.

Wanneer?

  • Dinsdagavond: 20U
    • Reeks Winter: - 5/01 - 12/01 - 19/01 - 26/01 - 2/02 - 16/02 - 23/02 - 2/03 - 9/03 - 16/03
    • Instappen kan tem les 3 (/09) --> contacteer ons

Kostprijs?

  • 145 euro per reeks van 10 lessen
  • 16 euro per losse les

Wie?

  • Elien Verheyden

Zwangerschapsyoga

Bereid je fysiek én mentaal voor op de komst van je baby. 
Met zachte yoga, ademhaling, meditaties, ontspanning & hypnobirthing-technieken leer je:

• Omgaan met de veranderingen in je lichaam
• Omgaan met angsten en onzekerheden
• Je bekkenbodem versterken én soepel bewegen
• Bewust ademen en ontspannen tijdens zwangerschap en bevalling
• Verbinding maken met jezelf, je baby en andere mama’s in spe

Kies voor zelfzorg, met bewuste & liefdevolle aandacht voor je lichaam en je baby!
Vertragen • Verstillen • Verbinden 
Je hebt geen yoga-ervaring nodig. Je bent welkom zoals je bent! 

Kleine, intieme groepen:
• Lessen worden afgestemd op jouw noden.
• Ruimte voor ondersteuning & verbinding!

• Vanaf 14 weken zwangerschap

Wanneer?

  • zaterdagvoormiddag: 10u30-11u45
    • Reeks nov - dec: 14 nov -28 nov - 12 dec
    • winterreeks: 9 jan- 23 jan - 6- feb

  • Graag een individuele les, volledig afgestemd op wat jij nodig hebt? Kan ook!

Kostprijs?

- Losse les: 22 euro
- Reeks van 3 lessen: 60 euro
- 1:1 yogales - 60 euro

Alle materiaal is aanwezig.

Wie?

  • Sarah Sampers

Yogales: Arbeid & bevalling

Yogales ter voorbereiding arbeid en bevalling via praktische info, hypnobirthing technieken en verschillende houdingen.

Zaterdag 31/10  : 9u30 - 10u45 
Zaterdag 19/12 : 9u30 - 10u45 
Zaterdag 06/03: 10u30 - 11u45

Gentle flow yoga

Gentle Flow Yoga is een dynamische, maar tegelijk zachte vorm van yoga waarbij we verschillende houdingen vloeiend met elkaar verbinden op het ritme van onze ademhaling. Elke les is een uitnodiging om te vertragen, te verbinden met jezelf en ruimte te creëren in lichaam en geest. We combineren meditatie, ademhalingsoefeningen, yogahoudingen, stretches en een deugddoende eindrelaxatie. Elke week staat een passend thema centraal.

Ideaal om op een ontspannen en bewuste manier je weekend in te zetten! Iedereen is welkom, van beginners tot ervaren yogi's.

Welkom op de mat, we gaan samen op weg naar meer balans, rust en verbinding.

  • zaterdagvoormiddag: 09u-10u15
    • Reeks nov - dec: 14 nov -28 nov - 12 dec
    • Winterreeks: 9 jan - 23 jan - 6 feb

  • Graag een individuele les, volledig afgestemd op wat jij nodig hebt? Kan ook!

Kostprijs?

  • Losse les: 16 euro

  • Reeks van 3 lessen: 45 euro

  • 1:1 yogales - 60 euro

Wie?

  • Sarah Sampers